Tiết Đại Thử 2025: Nắng nóng kỷ lục trên toàn quốc! Tổng hợp cách phòng chống sốc nhiệt và mất nước

Ngày 22 tháng 7 là một trong 24 tiết khí của năm, gọi là Đại thử. Đây là khoảng thời gian nóng nhất trong năm. Năm nay cũng dự báo sẽ tiếp tục có cái nóng gay gắt như lịch tiết khí đã chỉ ra.

Dự báo nhiệt độ cao nhất trên toàn quốc

Từ Hokkaido đến Kyushu, nhiệt độ dự kiến sẽ cao hơn mức trung bình nhiều năm. Đặc biệt, ở Hokkaido năm nay dự báo nóng hơn khoảng 10 độ C so với bình thường.

Nhiệt độ cao nhất tại thành phố Kitami, phía bắc Hokkaido có thể lên đến 38 độ C, vượt qua nhiệt độ cơ thể người. Từ khu vực Tohoku đến Kyushu, các thành phố như Sendai, Nagoya, Osaka, Hiroshima và Kurume (Fukuoka) cũng sẽ có nhiều ngày nhiệt độ trên 35 độ C, gọi là ngày nắng nóng gay gắt.

Chú ý về say nắng và mưa giông

Năm nay, cái nóng nguy hiểm sẽ kéo dài trên diện rộng, nên cần chú ý đầy đủ để tránh say nắng. Việc bổ sung nước là rất quan trọng.

Buổi chiều, thời tiết có thể trở nên không ổn định, đặc biệt ở vùng Kanto và Koshin, có thể xuất hiện mưa giông bất ngờ và mưa lớn. Cần cẩn thận với ngập úng đường, sét đánh và gió mạnh.

Cách nhận biết tình trạng mất nước

Trước khi bị say nắng, việc phòng tránh mất nước là rất quan trọng. Dưới đây là hai cách đơn giản để kiểm tra xem cơ thể có đang bị mất nước hay không.

1. Cách kiểm tra bằng cách véo da
   Hãy véo nhẹ phần da trên mu bàn tay rồi buông ra. Nếu da mất hơn 2 giây để trở lại hình dạng ban đầu thì có thể bạn đang bị mất nước. Cách này rất hữu ích để người xung quanh kiểm tra cho người cao tuổi.
2. Cách kiểm tra bằng cách ấn móng tay
   Dùng ngón cái và ngón trỏ tay kia véo nhẹ móng tay cái. Khi buông ra, nếu móng tay mất hơn 3 giây để chuyển từ màu trắng trở lại màu hồng bình thường thì có khả năng bạn đang bị mất nước.

Khi bị mất nước

Nếu cảm thấy mất nước, hãy nhanh chóng bổ sung nước bằng các loại nước uống thể thao (nước điện giải). Vào những ngày nóng, việc uống nước đều đặn và thường xuyên là rất cần thiết.

Tóm tắt

• Ngày 22 tháng 7 là tiết khí “Đại thử”, thời điểm nóng nhất trong năm.
• Từ Hokkaido đến Kyushu, nhiều nơi sẽ có ngày nắng nóng gay gắt, có nơi nhiệt độ vượt 38 độ C.
• Cần chú ý tránh say nắng và bổ sung đủ nước.
• Buổi chiều có khả năng xảy ra mưa giông và mưa lớn, cần cảnh giác.
• Cách đơn giản để kiểm tra mất nước là véo da hoặc quan sát màu móng tay khi ấn.
• Khi mất nước, hãy nhanh chóng uống nước thể thao hoặc nước lọc để bổ sung.