Giảm căng thẳng khi làm việc từ xa! Cách chia sẻ không gian để sống thoải mái với bạn đời

Hình thức làm việc “làm việc từ xa” (remote work), tức là làm việc tại nhà mà không cần đến công ty đang ngày càng trở nên phổ biến.

Sự thay đổi này không chỉ ảnh hưởng đến bản thân người làm việc mà còn tác động đến cuộc sống của người bạn đời sống cùng nhà.

Vậy đối với người bạn đời sống cùng nhà cảm thấy như thế nào? Một công ty đã thực hiện một cuộc khảo sát và chúng tôi sẽ trình bày một cách dễ hiểu kết quả của cuộc khảo sát đó.

Đồng ý hay phản đối làm việc từ xa?

Công ty có tên “IT Pro Partners” đã tiến hành khảo sát 514 người sống cùng với bạn đời làm việc từ xa.

Kết quả cho thấy, hơn một nửa số người, chiếm 58,3%, trả lời “rất vui” hoặc “khá vui”.

Có vẻ như phần lớn mọi người đều có cái nhìn tích cực về làm việc từ xa.

Tuy nhiên, vẫn có 14,2% số người trả lời “hơi căng thẳng” hoặc “rất căng thẳng”. Điều này cho thấy không phải ai cũng hoàn toàn ủng hộ hình thức này.

Số ngày làm việc tại văn phòng lý tưởng trong một tuần là bao nhiêu?

Khi được hỏi về số ngày lý tưởng mà họ muốn bạn đời đến công ty, câu trả lời phổ biến nhất là “3-4 ngày/tuần”, chiếm 30%.

Thực tế, có nhiều người muốn bạn đời đến công ty hơn là ở nhà hoàn toàn.

Số người muốn bạn đời đi làm đủ “5 ngày/tuần (làm việc toàn thời gian tại văn phòng)” là 16,7%, cao hơn gấp đôi so với số người muốn bạn đời “chỉ làm việc từ xa”.

Nguyên nhân gây căng thẳng và lợi ích của làm việc từ xa

Khi được hỏi về lý do cảm thấy căng thẳng khi bạn đời ở nhà, nguyên nhân phổ biến nhất là “cảm thấy không được thư giãn” (26%).

Tiếp theo là “không có thời gian riêng tư” (12,3%).

Có vẻ như sự mệt mỏi về mặt tinh thần nổi bật hơn so với việc cảm thấy khó chịu vì đồ đạc trong nhà tăng lên.

Ngược lại, khi được hỏi về mặt tích cực của làm việc từ xa, “việc chia sẻ công việc nhà trở nên dễ dàng hơn” đứng ở vị trí số một (35%).

Ngoài ra, nhiều ý kiến khác cũng được đưa ra như “có thêm thời gian ở bên con cái” hoặc “được giúp đỡ trong việc chăm sóc con cái”, cho thấy những người đang trong giai đoạn nuôi con đặc biệt cảm nhận được lợi ích của hình thức này.

Làm thế nào để giảm căng thẳng?

Khi xem xét kết quả khảo sát theo điều kiện nhà ở, một điều thú vị đã được phát hiện.

Trong những ngôi nhà mà người làm việc từ xa và bạn đời đều có phòng làm việc hoặc không gian riêng, chỉ có 6,4% số người cảm thấy căng thẳng.

Tuy nhiên, trong những ngôi nhà không có không gian làm việc riêng, tỷ lệ này tăng lên đến 27%, cao hơn gấp hơn 4 lần.

Từ đó, có thể thấy rằng việc đảm bảo không gian riêng để cả hai có thể tập trung làm việc hoặc có thời gian cho bản thân là điều rất quan trọng để giảm căng thẳng khi bạn đời làm việc từ xa.

Tóm tắt

• Hơn một nửa số người có bạn đời làm việc từ xa có cái nhìn tích cực về hình thức này.
• Tuy nhiên, vẫn có những người “cảm thấy căng thẳng”.
• Nhiều người cho rằng “3-4 ngày/tuần” là số ngày lý tưởng để đến công ty.
• Nguyên nhân gây căng thẳng là “cảm giác không được thư giãn” và “không có thời gian riêng”.
• Điểm tích cực là “việc chia sẻ công việc nhà và chăm sóc con cái dễ dàng hơn”.
• Để giảm căng thẳng, việc có một không gian làm việc riêng là rất quan trọng.